Rolă de yoga Spartan Yoga Roller Spartan
Rola de spumă este o rolă de spumă solidă, cu dimensiuni de 90x15 cm, care vă va surprinde prin variabilitatea utilizării sale. Acest instrument multifuncțional de exerciții și masaj este potrivit pentru exerciții de yoga și pilates, va deveni asistentul dvs. eficient în consolidarea și întinderea, îl puteți folosi în exerciții de echilibru. Rularea pe rolă realizează un masaj eficient al mușchilor înțepeniți, produsul devine o bună alternativă la vizitele repetate la maseur Pentru a vă ajuta să exersați corect și eficient cu Foam Roller, am pregătit ghiduri de instrucțiuni detaliate: exerciții de întărire și întindere masajul mușchilor înțepeniți (eliberare miofascială)
Avertisment: păstrați produsul departe de copii mici și animale nebo nu înmuiați în apă, evitați utilizarea în apropierea apei a nu se utiliza ca ajutor de siguranță (salvare) la înot
Întreținere: Utilizați agenți de curățare normali, neagresivi (de exemplu, săpun) și o cârpă umedă. Nu utilizați instrumente mecanice de curățare, cum ar fi perii, perii de sârmă. Instrucțiuni pentru exerciții:înainte de fiecare exercițiu pe rola de yoga, încălziți-vă și întindeți-vă bine efectuați 1 set de 3-5 repetări ale exercițiului de întindere selectat, rămâneți în poziția de întindere timp de 10-30 secunde efectuați 1-3 serii ale exercițiului de întărire selectat pentru 8-12 repetări, rămâneți în poziție timp de 1-2 secunde pentru exercițiul de întărire odihniți-vă timp de aproximativ 30-60 de secunde între fiecare serie de exerciții dacă exercițiul din intervalul minim vi se pare dificil (de exemplu, 10 secunde pentru exercițiul de întindere și 8 repetări pentru exercițiul de întărire), odihniți-vă mai mult timp între seriile de exerciții nebo dacă, pe de altă parte, vi se pare prea ușor să faceți exercițiile la intervalul maxim (30 de secunde pentru exercițiul de întindere și 12 repetări pentru exercițiul de întărire), odihniți-vă o perioadă mai scurtă de timp între seturi creșteți numărul de repetări exerciții fizice nu mai mult de 2-3 ori pe săptămână
Principii de exercitare:să fie întotdeauna bine încălzit înainte de a face exerciții pe rola de yoga exersați încet și cu atenție mențineți o postură sigură atunci când faceți exerciții fizice evitați să vă tensionați sau să vă țineți respirația în timpul exercițiilor fizice nebo întrerupeți orice exercițiu care vă provoacă durere este inconfortabil
Dimensiune 90 x 15 cmEchipament de fitness Suplimente de fitness Covorașe de fitness, covorașe de yoga Rolă de yoga Spartan

Galerie